如何睡觉最健康
作者：信誉菲菲 来源：未知 日期：2013-12-29 21:51:17 人气：
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如何睡觉最健康 导读：【如何睡觉最健康】1.每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；4.…
| 【如何睡觉最健康】1.每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；4.尽量在11点前睡觉，帮助身体代谢；5.尽量在7点前起床，有利于排出宿便；6.午睡不要超过30分钟。 |
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